czas 100

Panie Piotrze jakiś czas temu pisałem o wejściu na Program FST-7 który opisał pan w jednym z numerów PB, prosił pan o podzielenie się wrażeniami po jego zakończeniu. Program zakończyłem kilka tygodni temu,ale jakoś brakowało czasu aby sie na spokojnie tak rozpisać. Powiem szczerze że program ten jest masakrycznie ciężki,ale głównie przez tą [...]

Witam Panie Piotrze mam pytanie odnośnie produktu T-100, mianowicie w jaki sposób brać ten produkt, nie chodzi o dawkowanie a o okres suplementacji, czy można go przyjmować przez długi czas czy przyjmować go cyklicznie. Jeśli przyjmować go cyklicznie to przez jaki okres przyjmować i jak długo powinny trwać przerwy. Z góry dziękuję za odpowiedź

[...] NIE POSILEK -Najczęsciej na obiad jadam kotlety+ziemniaki albo dowolne zupy Kolacja -kolacji wcale nie jem bo to najmniej potrzebny posiłek. Jak już to jadam raz na jakiś czas mussli a zieloną herbate pije 3razy na dzień MUSSLI OUT, NIE JEDZENIE KOLACJI TO BLAD, MINIMUM TO 5 POSILKOW, Z TYM ZE W OSTATNIM NAJLEPIEJ GLOWNIE BIALKO I BEZ [...]

Dziś po miesiącu, w którym gruntownie zmieniłem sposób żywienia pomierzyłem swoje wymiary i zrobiłem zdjęcia. Teraz wrzucę wyniki do porównania. Przez cały czas (pomijając szpital) miska trzymana w 100%. Niestety nie miałem za wiele możliwości wprowadzenia aktywności. Postaram się to poprawić w następnych miesiącach. Waga 19-07-2015 119,2 kg [...]

[...] już się jakoś ogarnąłem i wróciłem do założeń. Mam jednak problem bo motywacja mi leci tak, że zaczynam się zastanawiać po co ja to robię. Nie wiem czy to pogoda, czas spędzony na redukcji, przejedzone posiłki czy cokolwiek innego, ale musi mi to przejść bo szkoda mi już tego co zrobiłem. [...]

Ojnooo NIE MA ZAŁAMKA. :) A jesli chodzi o ta uryne i podobnie jak z innymi "lekami" to jest tak. Stosujcie to jakis czas i zróbcie sobie przerwe, tylko najważniejsze jedno - TO WSZYSTKO MUSI BYć BARDZO REGULARNE. Zniknie, zniknie 100% :) MI teraz czasem wyskoczy jakis intruz i ja zwykle wydaje mu nakaz eksmisji :p Mam 18 lat, męczyłem [...]

[...] ale miałam gigantyczną ochotę na słodycze i jakoś udało mi się niewielkim kosztem ją zaspokoić. Aktywność: Rowerek stacjonarny - tylko 25 minut. Jakoś tak ciężko znaleźć mi czas na pójście na siłownię - dobrze, że mam w domu ten rowerek. Może w przyszłym tygodniu się uda. Jutro czeka mnie prawdziwy test silnej woli - spotkanie z przyjaciółmi [...]

[...] 40kg Pozytywnie zaczynam lubić to ćwiczenie bez pomocy nóg :) Uginanie ramion z sztanga stojac -12* 20kg -10* 30kg -8* 30kg -8* 30kg Recenzja Od dzisiaj jade na kreatynie i xpandzie pompa zajefajna :) aż chce się ćwiczyć taki power idzie przed treningiem :P ciężary cały czas systematycznie w górę jeszcze pare tygodni i pokażę lepsze ciężary ;)

[...] ok ale zapas jeszcze może na 6 kg ... Francuskie wyciskanie sztangi leżąc gryf łamany -12* 25 -10* 23kg -8* 30kg -6* 35kg luzik będzi enidługo 6*50 :) Recenzja z treningu: Trening super :) duży spokój xpand daje rade :) jednak nie mogę się doczekać hardkorowych cięzarów ale i na nie przyjdzie czas, tylko czekajcie na nie ! :) NIE MA LIPY :) !

przysiady bałem się więcej ale teraz pocisne do 130*6 jak nie złapie żadnej kontuzji obiecuje :) Bo cały czas idzie progres to co teraz robie to nie jest moje 100 % :) jest jeszcze spoory zapas. jeszcze ponad miesiąc FBW przedemna Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-08 16:03:56

[...] bylyby niewiele mniejsze przy bardziej normalnej diecie, i bez spalaczy. Myślę, że masz w jakimś tam stopniu rację - tzn przy moim celu i tym, że praktycznie przez długi czas byłam zastana, jakikolwiek większy wysilek dalby sporo... Co do diety, to od dawien dawna, nie jem syfów, a wpitalam raczej posiłki z produktów nieprzetworzonych i tam [...]

[...] - lekko byłem podłamany - czyżby organizm się buntował? Od weekendu waga jednak systematycznie spada i wczoraj i dziś wyświetlało się już w okolicach 75.4 kg. Poza tym cały czas czuję "dobrą moc" i nie mogę się już doczekać popołudnia, żeby zrobić kolejny trening. P.S. wczoraj odebrałem mojego nowiuśkiego crossa kółeczka 28 cali składanego na [...]

[...] intensywność :D cardio też tętno 160 to trzeba już nieźle pomykać :D Zdecydowanie :-) krótko, zwięźle i na temat :-) lubię się porządnie zmęczyć, przetrenować i wykorzystać czas na treningu na 100%, znacznie lepiej się w tedy czuję mimo że więcej energii z siebie muszę dać niż po treningu podczas którego co chwila mnie ktoś zagaduje ;-) Nie [...]

Dzień 9 Dzien nietreningowy, czas na regeneracje i odpoczynek. Miska(LC): 1. 3 jaja + 125 owsa + 80 pieczywa +40 ser zólty + 30 whey'a. 2. 100 Ryż + 180 lopatki + ogorki. 3. 100 Ryż + 180 lopatki + pomidor. 4. 50 ryż + 140 pulpeta. +sos (zakaldam ze z 20-25 fatu gratis) 5. Losoś 150 +pomidor. 6. 30 wheya + 15 maslo orzechowe. 3500kcal B:240 W: [...]

[...] dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co tydzien jak waga by dalej uciekała czy stała ;) Po jakimś czasie cardio zmniejszać czy zostawić na cały czas te 6x30 min? Jeśli nie jest dla Ciebie uciążliwe/obciążające to kręć 6x30min. Jeśli jest te 3x30min warto by było zakręcić [...]

[...] dodał bym ba samym początku mocniej jedzonka czyli jakieś 500kcal na dzień dobry i pózniej kolejno po 200kcal co tydzien jak waga by dalej uciekała czy stała ;) Po jakimś czasie cardio zmniejszać czy zostawić na cały czas te 6x30 min? Jeśli nie jest dla Ciebie uciążliwe/obciążające to kręć 6x30min. Jeśli jest te 3x30min warto by było zakręcić [...]

hehe to w dni wysokie to chyba po dwa woreczki na raz kurde jak mnie to tez wkurza jak wszyscy wszedzie jedza cos dobrego . najbardziej mi orzechow brakuje, bo o slodyczach to nawet nie ma co pomarzyc a orzechy to licze ze Puma zezwoli za jakis czas i jeszcze czestuja mnie czyms ciagle i mowic im po 100 razy ze nie chce ehh

[...] zeby wszystko bylo git a do tego delikatnie odwodnic i porobie fotki chyba ze bedzie choynia albo wypadnie cos podrodze typu imprezy itp forma sie zyebie/nie bede mial czasu/nie bedzie mi sie chcialo to nie zrobie %-) a co do redukcji to tak trening robilem jak mi pasowalo 3-4x w tyg na pcozatku wysokie repy od Antosia ale zyebanie sie tym [...]

[...] podsmażasz lekko bez tł, na wodzie tylko, one tez puszcza wode, dajesz kuraka i smazysz kura tez pusci wodę, podlewasz 150-200ml wody i zakrywasz pokrywką, dobrze na czas duszenia wrzucic np ząbek czosnku, liść laurowy, pieprz taki w kulkach :P pozniej wyjmiesz :-) ja czasami do wody dolewam przecieru 100% z pomidorów i jest extra gulasz [...]

kvrwa niechce mi sie ejszcze nowego robic zrobie w weekend jednak chyba ze bd czas w tygoniu %-) klatka bary tricole wyciskanie skos + hantle r6 ... 47x6 wyc lezac flarowo r6 + rozpietki 3/4 8-10 ...100 x4 + 12 x10 pompki na poreczach 4-6/max/max 20 x6/6/8 rozciaganie cycow 60sek wycisk hantli siedzac r6 + unoszenie bokiem siedzac r8 ...37 x6 + 12 [...]